导语：中国人的喝茶习惯已经有几千年的历史了，茶作为饮料界的新宠儿，不止老年人喜欢喝茶，年轻人也成为喝茶主力军。

一、儿茶素辅助降压

研究中发现，如果经常喝茶的人与不喝茶的人对比后发现，经常喝茶的人降压效果会更好，就是因为茶中含有儿茶素。

儿茶素可以帮助钾离子快速吸收，也可以扩张血管，帮助血压降低，喝茶不能选择太烫的茶，要选择与身体温度相当的茶水饮用。

二、复杂儿茶素能辅助降肥减脂

喝茶还能让身体越喝越瘦，研究中发现想要身材变的更好，喝茶也能帮你解决这个问题，在喝茶的时候，儿茶素能降低脂肪含量，也能让身体中的脂肪含量渐渐降低。

三、茶多糖辅助控糖

在一项动物实验中发现，茶多糖能够缓解糖尿病的三多一少，也可以辅助降低空腹血糖。

茶多糖可以增强肝脏葡萄糖的积酶活性，让肠道中的碳水化合物慢慢缓解，可以控制血糖，降低血糖峰值，而且在华中农业大学的研究中发现，茶多糖的含量中，绿茶的含量最高。

四、坚持喝茶可以降低心血管疾病

研究中发现，经常喝茶的人身体中的胆固醇含量会降低，而且还可以减少心血管疾病的发生，经常喝茶的好处可不少。

红茶加决明子，让血压不再上升

红茶与决明子一起搭配，可以防止高血压的问题出现，而且在喝茶的时候，红茶的养胃功效也能渐渐的展现

绿茶加三花辅助调整三高

绿茶中加上三七花，玫瑰花和菊花，可以滋补肾脏，除了加上三花之外也可以加上枸杞，可以滋补肝脏，这种茶叶很适合三高人群喝。

三、菊花茶加桑叶辅助降糖

菊花可以明目，桑叶可以降低血糖，两种药物一起喝，可以在明目的同时控制血糖的数值。

一、淡茶为主

淡茶就是不要放大量的茶或者是冲泡时间太长的茶，如果茶叶放的多或者是冲泡时间太长，就会把茶的苦涩味道激发出来。

长期饮用浓茶，不止会尝到茶的苦涩，甚至会引发胃癌的风险，所以在生活中饮茶的克数不要超过12克，而且用150毫升的水冲泡时最为适合。

二、晨起睡前不品，餐前后不饮

早上起床之后，空腹喝茶会稀释胃液，睡前喝茶会影响睡眠质量，饭前喝茶不利于消化吸收，饭后喝茶会影响对蛋白质的吸收，所以在生活中想要喝茶，可以在上午10点左右饮茶，想要在饭后喝茶，需要在一个小时之后饮用。

三、不用茶水送服药物

药物中有一些物质，在用茶水送服的时候就会发生反应，轻者降低药效，重者会损伤身体健康

四、不宜喝隔夜茶

隔夜茶中会出现更多的细菌，而且在喝隔夜茶时已经失去了健康的意义，很有可能会增加疾病的风险

五、不适宜喝茶的人群

生活中如果有神经衰弱或者有心脏病胃病的人都不适宜喝茶，而且在喝茶的时候浓茶不能喝，哺乳期或者怀孕的妇女也不适合饮茶，婴幼儿更不应该喝茶。

结束语：

喝茶好处多，喝健康的茶才能让身体更健康，好身体就是要靠自己养出来，喝茶就是喝出好身体。