导语:中国人的喝茶习惯已经有几千年的历史了,茶作为饮料界的新宠儿,不止老年人喜欢喝茶,年轻人也成为喝茶主力军。
一、儿茶素辅助降压
研究中发现,如果经常喝茶的人与不喝茶的人对比后发现,经常喝茶的人降压效果会更好,就是因为茶中含有儿茶素。
儿茶素可以帮助钾离子快速吸收,也可以扩张血管,帮助血压降低,喝茶不能选择太烫的茶,要选择与身体温度相当的茶水饮用。
二、复杂儿茶素能辅助降肥减脂
喝茶还能让身体越喝越瘦,研究中发现想要身材变的更好,喝茶也能帮你解决这个问题,在喝茶的时候,儿茶素能降低脂肪含量,也能让身体中的脂肪含量渐渐降低。
三、茶多糖辅助控糖
在一项动物实验中发现,茶多糖能够缓解糖尿病的三多一少,也可以辅助降低空腹血糖。
茶多糖可以增强肝脏葡萄糖的积酶活性,让肠道中的碳水化合物慢慢缓解,可以控制血糖,降低血糖峰值,而且在华中农业大学的研究中发现,茶多糖的含量中,绿茶的含量最高。
四、坚持喝茶可以降低心血管疾病
研究中发现,经常喝茶的人身体中的胆固醇含量会降低,而且还可以减少心血管疾病的发生,经常喝茶的好处可不少。
红茶加决明子,让血压不再上升
红茶与决明子一起搭配,可以防止高血压的问题出现,而且在喝茶的时候,红茶的养胃功效也能渐渐的展现
绿茶加三花辅助调整三高
绿茶中加上三七花,玫瑰花和菊花,可以滋补肾脏,除了加上三花之外也可以加上枸杞,可以滋补肝脏,这种茶叶很适合三高人群喝。
三、菊花茶加桑叶辅助降糖
菊花可以明目,桑叶可以降低血糖,两种药物一起喝,可以在明目的同时控制血糖的数值。
一、淡茶为主
淡茶就是不要放大量的茶或者是冲泡时间太长的茶,如果茶叶放的多或者是冲泡时间太长,就会把茶的苦涩味道激发出来。
长期饮用浓茶,不止会尝到茶的苦涩,甚至会引发胃癌的风险,所以在生活中饮茶的克数不要超过12克,而且用150毫升的水冲泡时最为适合。
二、晨起睡前不品,餐前后不饮
早上起床之后,空腹喝茶会稀释胃液,睡前喝茶会影响睡眠质量,饭前喝茶不利于消化吸收,饭后喝茶会影响对蛋白质的吸收,所以在生活中想要喝茶,可以在上午10点左右饮茶,想要在饭后喝茶,需要在一个小时之后饮用。
三、不用茶水送服药物
药物中有一些物质,在用茶水送服的时候就会发生反应,轻者降低药效,重者会损伤身体健康
四、不宜喝隔夜茶
隔夜茶中会出现更多的细菌,而且在喝隔夜茶时已经失去了健康的意义,很有可能会增加疾病的风险
五、不适宜喝茶的人群
生活中如果有神经衰弱或者有心脏病胃病的人都不适宜喝茶,而且在喝茶的时候浓茶不能喝,哺乳期或者怀孕的妇女也不适合饮茶,婴幼儿更不应该喝茶。
结束语:
喝茶好处多,喝健康的茶才能让身体更健康,好身体就是要靠自己养出来,喝茶就是喝出好身体。